Jen jedno jablko denně může ochránit srdce před onemocněním

Video: Nejužitečnější jídlo!

Jen jedno jablko denně může ochránit srdce před nemocemi, říkají výzkumníci z Ohio State University (USA) ve své studii zahrnující zdravých nekuřáků mužů 40-60 let, před pokusem, kteří jedli jablka minimálně dvakrát za měsíc, a kteří neměli užívat doplňky s polyfenoly nebo jiné rostlinné koncentráty.

Video: SUPER! Cvičení jednou denně po dobu 4 minut - po 28 dnech v novém těle!

Vždycky chtěl vědět, jak to vypadá, „zásobárny živin?“ Prosím. (Foto: Joe Murador / SOPA RF / SOPA / Corbis).

Po dobu čtyř týdnů, 16 osob jedli každý den ve velkém odrůd Red Delicious Apple nebo Golden Delicious, 17 lidí se denně kapsli s 194 mg polyfenolů a 18 dostávala placebo neobsahující žádné polyfenoly.

Konzumace jablka za následek snížení 40 procent krevního oxidované LDL ( „špatný“ cholesterol). Když lipoproteinů o nízké hustotě v interakci s volnými radikály, které oxidují a vyvolat zánětlivé procesy, a může způsobit poškození tkáně. Přijímací tobolek polyfenoly byl podobný, ale ne tak silný vliv.

Podle vědců, nebo jablka obsahují některé látky, které zvyšují účinek polyfenolů, nebo bioaktivní prvky jsou lépe absorbovány v těle od potravin, ne z doplňků. Nicméně, polyfenoly extrakty mohou být užitečné v některých situacích - například při použití ve vysokých dávkách, nebo pro lidi, kteří nikdy jíst jablka.

Video: očista střev, které jsou přístupné lidové léky!

Pokud jde o placebo kapsle, jejich léčba neměla žádný účinek na látky spojené s kornatění tepen. Je pozoruhodné, že jablka jsou nejúčinnější v porovnání s ostatními antioxidanty, včetně směsí na bázi kurkumin, zeleného čaje a rajčatové extraktu. To odhalilo vliv pravidelné přítomnosti jablek ve stravě o obsahu antioxidantů ve slinách, což se projevuje v oblasti zdraví zubů.