Mléčné výrobky pomáhají zbavit břišní tuk

Video: Cocktail hubnutí Jak se zbavit břišní tuk

Studie provedená vědci z McMaster University (Kanada), potvrzuje, že strava s vysokým obsahem bílkovin, nízkým obsahem sacharidů a tuků má pozitivní vliv na organismus, snižuje množství tělesného tuku na břiše a zvyšuje svalové hmoty. Zvláště v případě, že proteiny do těla mléčného výrobku.

Video: Potraviny, které spálit kalorie, i když ležíte na gauči

Mléčné výrobky jsou dobré pro vaši postavu! (Foto: Manceau / SoFood / Corbis).

Video: Jak zhubnout bez stresu. Účinný nápoj pomáhá hubnout bez stresu

Porovnávali jsme tři skupiny zdravých žen před menopauzou s nadváhou nebo obezitou. Každá skupina spotřebované malé, střední nebo velké množství mléčných výrobků s velkým nebo malým množstvím bílkovin a sacharidů. Po dobu čtyř měsíců dámy provedl cvik sedm dní v týdnu: pět dnů dělají aerobic a dva dal vzpírání.

Výsledkem je, že ve všech skupinách byl zaznamenán stejný úbytek na váze, ale stále více proteinových produktů a mléčné zbavit více tuku obecně a tuku na břiše, získává větší svalové hmoty (700 gramů) a stát se silnějšími. Ti v jejichž strava byla nejméně proteinových produktů a mléčné, ztratili 700 gramů svalové hmoty. A ženy, kteří jedli alespoň bílkovin a průměrný počet mléčných výrobků, svalů váha se nezměnila.

Je pozoruhodné, že nadbytek proteinu ve stravě a mléčného tuku na břiše se snížil více než zdvojnásobil ve srovnání s nízkým dietou s minimem mléčných výrobků.

Video: Jak se zbavit plynu v oblasti břicha. Beauty KSU

Břišní tuk je velmi špatné účinky na kardiovaskulární a metabolické zdraví, zdůrazňují vědci. Současná práce ukazuje, že nárůst na vápník a příjmu bílkovin pomáhá zbavit tohoto druhu tuku.