Spánek není nutné vytvářet dlouhodobé vzpomínky

videa: "oltář vítězství" 18 Series: "zbraní vítězové" - dokument o válce

Vědci doporučují krátké přestávce pro ty, kteří chtějí mít na paměti něco důležitého. Typicky, jen jeden - ne dívat se na televizi a zrušil svůj mobilní telefon. Jen deset minut odpočinku může zvýšit schopnost zapamatovat si nové informace.

"Mnoho lidí věří, že mozek - je sval, který potřebuje být neustále stimulována. Nyní jsme však stále věří, že to není nejlepší způsob,"- říká Michaela Dewar (Michaela Dewar) na University of Heriot-Watt v Edinburghu.

Nové vzpomínky jsou křehké, musí nejprve sjednotit, a teprve pak přejít k dlouhodobému skladování. Dříve se věřilo, že k tomu dochází během spánku, takže výzkumníci zdůraznili, že člověk potřebuje spát. Ale Dewar je přesvědčen, že vše, co je potřeba - to je trochu přestávka.

V roce 2012, tým Dewar ukázala, že zbytek pomáhá člověku si vzpomenout, co jsme mluvili před několika minutami s ním. A vliv, jak se zdálo, byla dlouhodobá.

Lidé, kteří se po poslechu příběhu, šli na přestávku deset minut, byli schopni vybavit 10% více vyprávěl týdně (ve srovnání s kontrolní skupinou, která bezprostředně poté, co příběh byl nabídl hrát hru "Spot rozdíl").

"šedě jsme světla a jen požádal, aby sedět v tiché prázdné místnosti, není používání mobilních telefonů, - říká výzkumník. - Když se tito lidé ptali, co si mysleli, že v době dovolené, většina dobrovolníků přiznalo, že si nemyslel, že o ničem",

Video: Passage LBP PSP koberec rovina 9 h.

Dewar je nyní podporována Michael Craig (Michael Craig) z University of Edinburgh zjistili, že prostorové paměti lze také kombinovat v průběhu prázdnin.

Dobrovolníci, kteří odpočívají na základě posouzení prostředí virtuální reality, byly o 10% přesnější v následujícím orientaci na virtuální terénu, spíše než účast v kontrolní skupině.

Tyto údaje naznačují, že obyčejný zbytek taky mají určité výhody, které byly dříve připisovány pouze ke spánku. To je dobrá zpráva pro lidi, kteří trpí nespavostí: relaxační také pomáhá strukturovat paměti.

Mimochodem, lidé trpící amnézií, během experimentu byli schopni vzpomenout 30 až 80% z seznamu slov čteny po přestávce deset minut. V tomto případě 8 z 12 pacientů v kontrolní skupině, kteří neměli tuto pauzu, nemohl si vzpomenout vůbec nic.

Video: Mental Efficiency - duševní cvičení a duševní energie Arnold Bennett, | Audiokniha | plná | text

Dewar se domnívá, že výsledky zpochybňují současné teorie paměti, protože to je věřil, že lidé trpící amnézií, nejsou schopni nic pamatovat. Nadměrné stimulace je často používán se vypořádat s problémy s pamětí, může jen ublížit: snad lékaři pracují s takovými pacienty by měli jen snížit množství informací.

Skotský tým doufá, že jejich budoucí výzkum pomůže lidem se ztrátou paměti se učit nové informace. Po experimentech manželky jednoho z účastníků, kteří trpí Alzheimerovou chorobou, uvedla, že jí byl schopen pomoci svého manžela, aby si vzpomenout na jméno své nové vnouče.

Vědecký článek Dewar a její kolegové byl publikován v časopise Hippocampus.